AULAS
"Já me matriculei em várias academia e não consigo ir mais de 1 mês."
"Se eu comi muito tenho que me exercitar muito."
"Exercício? Detesto! Mas sei que preciso fazer. Então faço por obrigação mesmo."
"Eu faço exercício para poder comer sem culpa."
"Acho que faço muito exercício, mas nunca estou satisfeita(o) suficiente."
"Gostaria de descobrir qual exercício é para mim."
Você se identificou em uma ou mais dessas frases?
O Exercício Intuitivo® é uma abordagem que surge para ressignificar a prática do exercício físico e trazer liberdade para você ser.
Quando mente e corpo estão integrados e você está atento ao momento presente, é possível sentir o seu nível de disposição e escolher se naquele momento você está apto a treinar na mesma intensidade de sempre, ou fazer apenas um treino mais leve, ou ainda descansar e não treinar.
Se você decidir treinar, poderá junto com o professor ajustar a intensidade e as metas, com respeito aos seus limites e capacidades. E se escolher descansar, vai ser uma escolha muito consciente e responsável, e não um “boicote” a sua saúde.
Aqui você poderá também contar com o nosso auxílio para descobrir o exercício físico que faz sentido na sua vida e que desperte maior sensação de prazer e bem-estar. Permita-se essa experiência e venha praticar o Exercício Intuitivo.
Aconselhamento Exercício Intuitivo®
É o primeiro passo para rever sua relação com o exercício. São sessões pontuais (quinzenais ou mensais) para auxiliar no engajamento de uma prática regular de exercícios.
Aqui é feito um trabalho com base em escuta plena, histórico pessoal, identificação das necessidades e dificuldades, que aliado a avaliação postural, possibilita a construção conjunta de um caminho para o engajamento em um plano de exercícios adequado para o momento presente da sua vida.
São utilizadas estratégias comportamentais para ajudar você a compreender e lidar com suas dificuldades no processo de adotar novos hábitos num estilo de vida ativo e benéfico para sua saúde física, mental e emocional.
Atendimento Individualizado
(Personal Trainer)
São sessões práticas com a condução de exercícios físicos com a nossa Equipe de Professores direcionando o seu Exercício Intuitivo, isto é, um prática com consciência, postura adequada, intenções claras e uma qualidade meditativa. Você pode ficar em casa e fazer online ao vivo na sala de aula virtual exclusiva para você e seu professor ou um professor pode ir até você.
Corpo Ativo - Aulas em Grupo Online
Quer praticar Exercício Intuitivo no conforto da sua casa? O programa Corpo Ativo foi criado e desenvolvido para que todos possam fazer exercício em casa ou de onde estiver, através de uma sala virtual. São aulas online, ao vivo, com exercícios físicos e meditação elaboradas especialmente para cuidar do seu corpo, pensando na sua saúde física, mental e emocional. As aulas são conduzidas por dois Profissionais de Educação Física qualificados em estratégias comportamentais, que vão ajudar você a reconhecer os sinais do seu corpo, identificando seus limites e capacidades. A cada aula, você vai poder escolher, com responsabilidade e gentileza, cuidar de si e do seu corpo, com atenção plena e qualidade meditativa, através do movimento.
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