ATIVIDADES

"Já me matriculei em várias academia e não consigo ir mais de 1 mês."

"Se eu comi muito tenho que me exercitar muito."

"Exercício? Detesto! Mas sei que preciso fazer. Então faço por obrigação mesmo."

"Eu faço exercício para poder comer sem culpa." 

"Acho que faço muito exercício, mas nunca estou satisfeita(o) suficiente."

"Gostaria de descobrir qual exercício é para mim."

Você se identificou em uma ou mais dessas frases?

O Exercício Intuitivo® é uma abordagem que surge para ressignificar a prática do exercício físico e trazer liberdade para você ser.

 

Quando mente e corpo estão integrados e você está atento ao momento presente, é possível sentir o seu nível de disposição e escolher se naquele momento você está apto a treinar na mesma intensidade de sempre, ou fazer apenas um treino mais leve, ou ainda descansar e não treinar.

 

Se você decidir treinar, poderá junto com o professor ajustar a intensidade e as metas, com respeito aos seus limites e capacidades. E se escolher descansar, vai ser uma escolha muito consciente e responsável, e não um “boicote” a sua saúde.

Aqui você poderá também contar com o nosso auxílio para descobrir o exercício físico que faz sentido na sua vida e que desperte maior sensação de prazer e bem-estar. Permita-se essa experiência e venha praticar o Exercício Intuitivo.

 

Avaliação Exercício Intuitivo®

É o primeiro passo para rever sua relação com o exercício. São três sessões pontuais para avaliar os vários aspectos da sua saúde, analisar sua postura corporal e promover um momento de autocuidado.

 

Aqui é feito um trabalho com base em escuta plena, histórico pessoal, identificação das necessidades e dificuldades, que aliado a avaliação postural, possibilita a construção conjunta de um caminho para o engajamento em um plano de exercícios adequado para o momento presente da sua vida.

 

Atendimento Personalizado

Após o processo de avaliação você poderá escolher entre duas possibilidades:

  • Sessões práticas: condução de exercícios físicos com a nossa Equipe de Professores direcionando o seu Exercício Intuitivo, isto é, um prática com consciência, postura adequada, intenções claras e uma qualidade meditativa. Você pode vir até nosso espaço físico ou ficar em casa e fazer online ao vivo na sala de aula virtual exclusiva para você e seu professor.

  • Orientação: são sessões de aconselhamento (quinzenais ou mensais) para auxiliar no engajamento de uma prática regular de exercícios a sua escolha. São utilizadas estratégias comportamentais para ajudar você a compreender e lidar com suas dificuldades no processo de adotar novos hábitos num estilo de vida ativo e benéfico para sua saúde física, mental e emocional.

 

Aulas em GrupoOnline

Uma alternativa para praticar o Exercício Intuitivo do conforto da sua casa, ou de onde você estiver, é participar da nossa sala de aula virtual. São aulas elaboradas para cuidar do seu corpo e da sua saúde, conduzidas pelos nossos professores em horários específicos, transmitidas ao vivo para você.

 

Saiba os horários e como adquirir sua vaga no botão abaixo:

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