CONCEITO

O Exercício Intuitivo® é uma atitude perante a si próprio sobre o exercício que está sendo praticado.

Praticar exercícios, na nossa sociedade atual, é sinônimo de ser saudável.

No entanto, o exercício é motivado, muitas vezes, por pensamentos intrusivos, neuras, obrigação, exclusivamente para queimar calorias e aliviar a culpa de uma “permissão alimentar”...

Atualmente, por estarmos muito ocupados, não dedicamos tempo suficiente para escutar nosso corpo e acolher o que ele está nos dizendo. Às vezes, é necessário que o corpo adoeça para pararmos e darmos a ele o tempo que tanto foi pedido e que nós não “ouvimos”.

O Exercício Intuitivo® não é uma modalidade esportiva ou fitness. Trata-se de uma visão ampliada do exercício como momento de autocuidado. É dar ferramentas para que você aprenda a fazer uma “consulta” a si mesmo e sentir se está exagerando na quantidade do seu treino por estar obcecado por um objetivo que ultrapassa o “ser saudável”.

O Exercício Intuitivo® surge para ressignificar a prática do exercício físico e trazer liberdade para você ser! Permita-se uma visão preventiva, com foco na saúde e não na doença.

 

Aceite o convite para refletir a respeito do seu momento de exercício. Você pode torná-lo uma oportunidade de se cuidar e usufruir plenamente de todos os benefícios que a prática regular e adequada desperta na nossa saúde.

 

 

A prática do Exercício Intuitivo® contribui com uma melhor qualidade de vida e bem-estar pleno.

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PAULA COSTA TEIXEIRA

Inspirada pelo conceito do Intuitive Eating, a profissional de Educação Física, Paula Costa Teixeira, apresenta um conceito inovador e ampliado voltado para atividade física: o Exercício Intuitivo.

 

Desde quando concluí minha graduação em Educação Física, o universo tem me presenteado com muitas pessoas inspiradoras que me incentivaram a seguir e desenvolver toda essa teoria.

 

Passando por uma pós-graduação em Neurociências e Comportamento pela Psicologia da Universidade de São Paulo, cheguei ao Instituto de Psiquiatria onde me deparei com polaridades ainda mais extremas do exercício físico (sedentarismo e o exercício disfuncional) e segui me aprofundando. Aliado a todas essas teorias e práticas ao conhecimento adquirido na Meditação, desenvolvi atividades únicas para ressignificar a relação com o exercício físico."  

 

Exercício disfuncional significa praticar exercícios de forma excessiva, compulsiva, obrigatória e patológica, logo, está longe de ser uma prática plenamente saudável. Por outro lado, a inatividade física (sedentarismo) é muito prevalente na população, e merece ser cuidado de uma forma diferenciada. É preciso refletir sobre como você cuida da sua saúde, fazendo uma pausa para dialogar com o seu corpo e restabelecer a harmonia com os seus pensamentos e sentimentos. Você escuta o seu corpo?  

COMO PODEMOS AJUDAR

Diferentes atividades para você

Capacitação para profissionais de Educação Física

Por meio de técnicas comportamentais, auxiliamos você a desenvolver uma maior percepção sobre os pensamentos e sentimentos relacionados a sua história com o exercício físico. E assim, fazer do momento do seu exercício uma experiência que observa os sinais do corpo.

Nesta abordagem, o professor é um facilitador do seu processo, que conduz a sua prática de exercícios de uma forma gentil, respeitosa e colaborativa, num ambiente que não julga a sua capacidade. Neste processo você desenvolve a sua autonomia, valoriza suas capacidades, reconhece os seus limites, a fim de se sentir grato pelo seu corpo.

Pessoas que sofrem com a relação corpo, comida e exercício físico, em condição de obesidade, transtornos alimentares ou comportamentos disfuncionais para a saúde física, mental, emocional e social são muito beneficiados pelo Exercício Intuitivo®.

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